白癜风严重影响人的外貌，也影响人的健康，很多人因此而感到生活当中的不如意，时间长了容易发生自卑的心理。其实严重的自卑心理从严格的意义上讲，是一种心理障碍症。 因为心理因素对白癜风影响比较大，容易加重白癜风的症状，所以，患者要注意自我心理调节，需要时可咨询心理医生。白癜风病人该如何自我调节心态?下面，一起和温州中研白癜风医院了解一下。


 

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　　1.培养自控力。白癜风的困扰无疑是影响很大的，不管自己怎么难过，都要承认它的存在，患者要勇于的接受，做好承受的心理准备，然后采取积极的医治措施，抱着自信的心态，白癜风的医治效果才能真正发挥全部作用。
 

　　2.暂时躲避。在患病期间，尽量躲避一些不愉快的事情，不去照镜子，眼不见心不烦，心理的压力也会随之淡化，心理压力没那么大，医治起来会轻松许多。
 

　　3.转移注意力。将所有的时间都转移到工作和生活当中，不要天天去想自己的病情，控制好自己的情绪，多运动、多游玩、快乐的工作、快乐的玩耍。
 

　　4.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。
 

　　5.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
 

　　以上是温州中研白癜风医院专家针对这个问题的介绍，希望可以帮到大家。希望患者能运用到实际生活中去，这对于白癜风患者病情的医治会起到很大的帮助。如果您还有疑问，欢迎咨询在线专家或拨打免费热线，祝您早日恢复!